30 jours de stretching - Linda Gaines - Librairie Eyrolles
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30 jours de stretching
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30 jours de stretching

30 jours de stretching

Un programme idéal pour ceux qui veulent s'initier aux stretching

Linda Gaines - Collection Zéro Blabla

192 pages, parution le 26/08/2020

Résumé

Un programme d’entraînement progressif  pour vous initier en douceur à la pratique du stretching !

En un mois, grâce à une séance de stretching chaque jour, vous découvrirez près 
de 100 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l’extérieur, en seulement  15 à 30 minutes ! 
La grande variété d’exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous apportera souplesse, force et bien-être général. Les nombreux étirements vous permettront entre autres de lutter contre les tensions articulaires et les problèmes inflammatoires (obésité, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires…), d’améliorer les capacités cognitives et cérébrales et le système immunitaire. 

Chaque jour, une séance composée de postures  debout, assise, allongée.
De nombreuses illustrations pour bien visualiser  le mouvement juste.
Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.

 

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Marabout
Auteur(s) Linda Gaines
Collection Zéro Blabla
Parution 26/08/2020
Nb. de pages 192
Format 18.8 x 23
Couverture Broché
Poids 624g
EAN13 9782501149648

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