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5 minutes le matin : exercices simples de méditation pour les stressés, très pressés

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

5 minutes le matin : exercices simples de méditation pour les stressés, très pressés

5 minutes le matin : exercices simples de méditation pour les stressés, très pressés

David O'Hare

96 pages, parution le 13/06/2013

Résumé

David O'Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent :
" Je sais que la méditation est formidable pour l'équilibre.
J'aimerais méditer mais.
Ça prend trop de temps C'est trop compliqué pour moi Je ne suis pas sûr(e) de persévérer Etc. " Alors il a créé 5 minutes le matin. Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation - sept au total, une forme de méditation par jour.
Histoire de les goûter, les expérimenter et les assimiler en douceur.
Chaque séance correspond à une approche : relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance, scanner du corps.
Le but : que vous trouviez LA méditation qui vous convient.
Après quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l'un de ces cocktails qui ouvrira votre appétit de vie, jour après jour. Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir.

L'auteur - David O'Hare

David O'Hare est médecin de famille. Diplômé en diététique, il s'intéresse au surpoids depuis 25 ans. Déçu par l'inefficacité des régimes il s'est spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale et a mis en place un accompagnement psychologique des régimes jusqu'à ce qu'il découvre la cohérence cardiaque et l'utilise comme thérapie à part entière. Aujourd'hui, il enseigne la cohérence cardiaque au Québec et en France.

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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Thierry Souccar
Auteur(s) David O'Hare
Parution 13/06/2013
Nb. de pages 96
Format 13.2 x 19.2
Couverture Broché
Poids 202g
EAN13 9782365490344

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