Courir pour maigrir (3e édition)

Markus Hederer

126 pages, parution le 07/01/2013

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Résumé

Vous avez quelques kilos à perdre ? Alors chaussez vos baskets et suivez le guide ! Courir pour maigrir est le coach parfait pour retrouver votre poids idéal pas à pas. La meilleure des activités physiques : courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. Il suffit de trouver son rythme et les kilos fondent. Cet ouvrage vous apprend tout ce qu'il faut savoir pour s'entraîner efficacement.
Un travail en profondeur sur la silhouette : en complément de la course à pied, vous trouverez à l'intérieur de ce livre des exercices ciblés de renforcement musculaire qui vous permettront d'optimiser les bénéfices de la course et de modeler votre corps. Un coup de pouce alimentaire : votre alimentation jouera un rôle déterminant dans l'atteinte de vos objectifs. Sans pour autant vous restreindre, vous apprendrez tout simplement à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres.
Ce programme brûle-graisses éclair basé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement et une alimentation appropriée vous permettra de perdre plusieurs kilos en l'espace de seulement dix jours !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Vigot
Auteur(s)	Markus Hederer
Parution	07/01/2013
Nb. de pages	126
Format	16 x 22
Couverture	Broché
Poids	320g
EAN13	9782711422180
ISBN13	978-2-7114-2218-0