Mon cahier perfect timing

Boostez votre vie avec la chronobiologie !

Cécile Neuville, Djoina Amrani - Collection Mon cahier

96 pages, parution le 07/09/2017

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Résumé

Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on est en phase avec son organisme et on s'assure qu'il fonctionne à son plein potentiel. Se coucher et se lever à la bonne heure, c'est être fraîche et pleine de peps en dormant seulement 6 h par nuit. Manger à la bonne heure, c'est bénéficier au maximum de tous les nutriments sans grossir. Faire du sport au bon moment, c'est être ultra performante pendant sa séance. Il suffit de trouver le bon tempo ! A la clé : un max de peps, d'efficacité, une silhouette au top, une humeur au beau fixe... et un bonus de temps pour soi !

Au programme :

Le chronotype de la lectrice, pour connaître ses rythmes, qu'on soit une lève-tôt ou une couche-tard, être en phase avec son organisme et tout faire au bon moment pour obtenir un effet optimal.
Un coaching personnalisé de 3 semaines selon son objectif, pour mieux dormir, mieux manger, être plus en forme, être plus performante en training, plus zen...
Des rituels chrono feel good par saison, pour être au top toute l'année, qu'on ait envie d'hiberner (en hiver) ou de ne plus du tout se coucher (en été) !

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Cécile Neuville, Djoina Amrani
Collection	Mon cahier
Parution	07/09/2017	26/10/2017
Nb. de pages	96	-
Format	17 x 22	-
Couverture	Broché	-
Poids	180g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263149085	9782263153075
ISBN13	978-2-263-14908-5	-