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Abdominaux : arrêtez le massacre !
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Abdominaux : arrêtez le massacre !

Abdominaux : arrêtez le massacre !

Méthode abdologie de Gasquet - Protégez votre dos et travaillez vos abdominaux pour renforcer votre capital-abdos et tonifier votre silhouette

Bernadette de Gasquet

223 pages, parution le 22/04/2009

Résumé

Faire des abdominaux peut-il être dangereux ?

Oui ! Car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence.

De plus, il ne fait pas le ventre plat...

Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et son périnée, et améliorer sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices.

Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train...) aux "abdos puissants" (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée), voire même les abdos "imaginaires".

Après avoir donné des éléments de compréhension du sujet - à quoi servent les abdominaux ? comment travaillent-ils ? comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien ? comment contrôler le résultat de sa pratique ? - cet ouvrage propose des exercices de différents niveaux (accessible, difficile, athlétique).

Il traite également de cas particuliers, comme la maternité, la ménopause ou les suites opératoires.

L'auteur - Bernadette de Gasquet

Autres livres de Bernadette de Gasquet

Sommaire

  • Les abdominaux, fonctionnement et dysfonctionnement
  • Abdominaux et vie quotidienne
  • Programme fondamental : renforcer le tranverse
  • La pratique : séries pour tous
  • Des exercices pour aller plus loin
  • Abdominaux différents, subtils, imaginaires
  • Les cas particuliers
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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Marabout
Auteur(s) Bernadette de Gasquet
Parution 22/04/2009 22/04/2009
Nb. de pages 223 224
Format 14 x 22 -
Couverture Broché -
Poids 432g -
Intérieur Quadri -
Contenu - ePub
EAN13 9782501061483 9782501068697
ISBN13 978-2-501-06148-3 -

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