Antistress the book by mon cahier

Floriane Limonnier, Isabelle Delaleu, Sophia Laurent - Collection Mon cahier

288 pages, parution le 09/03/2023

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Résumé

L'anthologie illustrée de l'antistress made by Mon cahier !
+ de 50 routines illustrées pas à pas pour se détendre, retrouver de l'énergie, gérer ses émotions, voir la vie du côté " zen " et plus !

Du sport pour se relaxer et débloquer les tensions corporelles ; des recettes pour se réconforter et retrouver de l'énergie ; des massages, des exercices de respiration et psy pour s'apaiser... Cette anthologie regroupe tous les outils antistress pour voir la vie côté zen. Bref, plein plein plein de routines à tester quand le stress pointe le bout de son nez, ou simplement pour vous faire du bien !

Tous les rituels antistress...
Pour se chouchouter et s'apaiser : yoga dans le bain, mandalas et haïkus, recettes doudou et réconfort...
Pour retrouver de l'énergie : food détox, Pilates recovery, respiration alternée...
Pour mieux dormir : yin yoga, atelier d'écriture, alimentation sommeil...
Pour gérer ses émotions : Pilates détox émotionnelle, scan corporel, gestes antipanique...
Pour débloquer les tensions : yoga du visage, respiration ventrale, automassages...

+ de 50 routines step by step
Comprendre le stress et ses causes, tips zen et psy pour s'apaiser en toute circonstance
Des séances de sport illustrées étape par étape
Les menus antistress pour se détendre au quotidien

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Floriane Limonnier, Isabelle Delaleu, Sophia Laurent
Collection	Mon cahier
Parution	09/03/2023
Nb. de pages	288
Format	19.9 x 25.3
Couverture	Broché
Poids	590g
EAN13	9782263183218