Automassage avec petit matériel - santé, bien-être, préparation physique
Santé, bien-être, préparation physique / 114 exercices
Anne-Flore Jaulneau - Collection Sports
320 pages, parution le 25/03/2016
Résumé
Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation de sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l'automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer.
Après un rappel des bases anatomiques et physiologiques spécifiques, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec l'aide de photos pédagogiques et d'explications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel.
Faciles à mettre en place, ces exercices à la portée de tous sont classés par groupes musculaires et objectifs. Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances.
Voici le premier manuel qui réunit plus d'une centaine de manoeuvres d'automassage avec du matériel accessible et non encombrant pour une réelle efficacité.
Après un rappel des bases anatomiques et physiologiques spécifiques, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec l'aide de photos pédagogiques et d'explications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel.
Faciles à mettre en place, ces exercices à la portée de tous sont classés par groupes musculaires et objectifs. Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances.
Voici le premier manuel qui réunit plus d'une centaine de manoeuvres d'automassage avec du matériel accessible et non encombrant pour une réelle efficacité.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Amphora |
| Auteur(s) | Anne-Flore Jaulneau |
| Collection | Sports |
| Parution | 25/03/2016 |
| Nb. de pages | 320 |
| Format | 16.8 x 21 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 574g |
| EAN13 | 9782851809353 |
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