Boîte mon cours de gainage des paresseuses
Likale, Magoma - Collection Zéro Blabla
60 pages, parution le 18/01/2017
Résumé
Le gainage, c’est le nouveau Pilates !
Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d’amour, culotte de cheval, fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d’une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume.
Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d’entraînement que vous souhaitez !
- 60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrements illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages !
- Des indications très précises d’inspiration et expiration
- Des cartes circuits proposés.
Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi
Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d’amour, culotte de cheval, fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d’une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume.
Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d’entraînement que vous souhaitez !
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Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Marabout |
| Auteur(s) | Likale, Magoma |
| Collection | Zéro Blabla |
| Parution | 18/01/2017 |
| Nb. de pages | 60 |
| Format | 12.2 x 17 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 405g |
| EAN13 | 9782501112345 |
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