Cessez de nourrir votre tigre

Ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

Sylvie Rousseau - Collection Comprendre et agir

192 pages, parution le 04/03/2021

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Résumé

L'art d'apprivoiser le fauve

Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.

Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive...

Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.

Extrait du livre

L'auteur - Sylvie Rousseau

Sylvie Rousseau est psychologue depuis 2005 au Québec, spécialiste des troubles de l'anxiété. Elle est également conférencière et auteure de plusieurs livres sur la résilience, les relations de couple, le bien-être psychologique.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Sylvie Rousseau
Collection	Comprendre et agir
Parution	04/03/2021	04/03/2021
Nb. de pages	192	192
Format	15,5 x 21	-
Couverture	Broché	-
Poids	268g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub + PDF
EAN13	9782416001246	9782212367270
ISBN13	978-2-416-00124-6	-