Courir pour maigrir

Perdre du poids facilement et sans contraintes - Connaître les aliments qui favorisent la combustion des graisses - En supplément des exercices complémentaires pour un corps de rêve

Markus Hederer - Collection Santé et bien-être

128 pages, parution le 06/07/2007

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Résumé

Quelques kilos à perdre ? Pas de problème, il suffit de chausser ses baskets et de suivre le guide ! Courir pour maigrir est le coach parfait pour retrouver son poids idéal pas à pas. - La meilleure des activités physiques Courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. Il suffit de trouver son rythme et les kilos fondent. Cet ouvrage donne les clés de tout ce qu'il faut savoir pour s'entraîner efficacement. - Un travail en profondeur sur la silhouette En complément de la course à pied, ce livre offre des exercices ciblés de renforcement musculaire qui permettent d'optimiser les bénéfices de la course et de modeler son corps. - Un coup de pouce alimentaire L'alimentation joue un rôle déterminant dans l'atteinte de ses objectifs. Sans pour autant se restreindre, il s'agit d'apprendre tout simplement à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres. Ce programme brûle-graisses éclair basé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement et une alimentation appropriée permet de perdre plusieurs kilos en l'espace de seulement 10 jours !

Sommaire

Retrouvez la silhouette de vos 20 ans
Chaussez vos baskets !
Exercices pour une silhouette irréprochable
Des aliments pour la ligne
Programme brûle-graisses éclair

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Vigot
Auteur(s)	Markus Hederer
Collection	Santé et bien-être
Parution	06/07/2007
Nb. de pages	128
Format	16 x 21,5
Couverture	Broché
Poids	321g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782711419159
ISBN13	978-2-7114-1915-9