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Dites enfin ce que vous pensez vraiment - comment s'exprimer pour être entendu et compris
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Dites enfin ce que vous pensez vraiment - comment s'exprimer pour être entendu et compris

Dites enfin ce que vous pensez vraiment - comment s'exprimer pour être entendu et compris

Oren Jay Sofer

321 pages, parution le 12/05/2021

Résumé

54 exercices et pratiques simples et puissants, basés sur la pleine conscience et la communication non-violente, pour développer une communication saine, efficace et épanouissante.
Une carte détaillée de la communication et des trésors de sagesse à méditer tous les jours.
" Avec moins de mots et plus de sincérité, on gagne en clarté et en pouvoir. "

Savoir s'exprimer est indissociable de savoir écouter !

Oren Jay Sofer offre les clés d'une communication saine et efficace avec cette synthèse révolutionnaire fondée sur la pleine conscience, la communication non violente et la Somatic Experiencing. Il explore, dans cet ouvrage pratique, les multiples nuances de la parole et les modèles qui favorisent le bien-être et l'harmonie ou, au contraire, ceux qui mènent à l'incompréhension.
S'appuyant sur de nombreux exemples, l'auteur propose toute une série d'outils et d'exercices concrets pour prendre conscience de nos conditionnements, de nos schémas
inconscients et des solutions pour y remédier.
Apprenons à parler et à écouter avec présence, courage et ouverture du coeur, à solliciter un dialogue, à demander la parole, à dire " non ", à savoir quand et comment interrompre la conversation, la réorienter, la mettre en attente...
Une fois acquis les savoirs de base, nous pourrons transformer radicalement notre communication, sur le plan individuel, mais aussi sur le plan collectif, et faire ainsi de notre discours une voie d'harmonie et de compréhension.

Sommaire

Avant-propos de Joseph Goldstein
Remerciements
Introduction


Première partie
Premier échelon : témoigner de présence
Au centre de nos vies
Le pouvoir de la pleine conscience
L'attention relationnelle

Deuxième partie
Deuxième échelon : partir de la curiosité et de la sollicitude
Le jeu des reproches
Quelles sont vos motivations ?
Ne coupez pas la communication !

Troisième partie
Troisième échelon : se concentrer sur l'essentiel
Revenir à ce qui compte
L'aisance émotionnelle
Favoriser l'empathie et la résilience
Aborder un problème sans déclencher une dispute
Si vous voulez quelque chose, demandez-le

Quatrième partie
Pour résumer
Pénétrer dans le flot du dialogue
Franchir les rapides

Conclusion : mettez le cap !

Synthèse des principes

Expressions utiles pour la communication
Notes
Glossaire
Ressources complémentaires
Index des pratiques
Index
À propos de l'auteur

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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Le Courrier du Livre
Auteur(s) Oren Jay Sofer
Parution 12/05/2021
Nb. de pages 321
Format 16 x 23.1
Couverture Broché
Poids 520g
EAN13 9782702919774

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