En forme jusqu'à 100 ans

Les 8 habitudes pour rajeunir à coup sûr, avec 52 exercices

Lydie Raisin - Collection Guides santé

270 pages, parution le 10/11/2008

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Résumé

Si vous saviez aujourd'hui que vous allez vivre jusqu'à 100 ans, changeriez-vous quelque chose à votre mode de vie ?

Chaque trimestre, nous gagnons 1 mois d'espérance de vie. Vous avez donc toutes les chances d'être centenaire ! Alors, autant profiter pleinement de cette extraordinaire longévité.

Rester en forme toute sa vie, c'est possible ! Lydie Raisin vous propose sa méthode anti-âge, basée sur 8 habitudes faciles à suivre, mais qui changent tout !

Habitude 1: Bien manger, l'élément clé de la longévité
Habitude 2 : Bien dormir, pour bien vieillir
Habitude 3 : Prévenir plutôt que guérir
Habitude 4 : Tester sa forme régulièrement
Habitude 5 : S'exercer en toute sécurité
Habitude 6 : Préserver son dos toute sa vie
Habitude 7 : Stretching: (d)étendez-vous !
Habitude 8 : Le duo gagnant anti-âge : activités physiques et activités intellectuelles.

Avec des tests pour savoir où vous en êtes, des exercices illustrés faciles à mettre en oeuvre, et tous les conseils pour s'exercer en toute sécurité.

Qu'attendez-vous pour commencer ?

L'auteur - Lydie Raisin

Lydie Raisin, diplômée d'Etat en culture physique, a publié chez Marabout : Un ventre plat en 10 minutes par jour, De belles jambes en 10 minutes par jour et Stretching facile.

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Sommaire

La méthode Lydie Raisin
Habitude 1 : Bien manger, l'élément clé de la longévité
Habitude 2 : Bien dormir, pour bien vieillir
Habitude 3 : Prévenir plutôt que guérir
Habitude 4 : Tester sa forme régulièrement
Habitude 5 : S'exercer en toute sécurité
Habitude 6 : Préserver son dos toute sa vie
Habitude 7 : Stretching : (d)étendez-vous !
Habitude 8 : Le duo gagnant anti-âge : activités physiques et activités intellectuelles

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Leduc.S Editions
Auteur(s)	Lydie Raisin
Collection	Guides santé
Parution	10/11/2008
Nb. de pages	270
Format	16 x 22,5
Couverture	Broché
Poids	400g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782848991931
ISBN13	978-2-84899-193-1