Estime de soi - guide et exercices pratiques - Glenn R. Schiraldi - Librairie Eyrolles
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Estime de soi - guide et exercices pratiques
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Estime de soi - guide et exercices pratiques

Estime de soi - guide et exercices pratiques

Guide et exercices pratiques

Glenn R. Schiraldi - Collection Développement personnel

254 pages, parution le 11/05/2018

Résumé

L'estime de soi n'est pas le seul déterminant du bonheur, mais c'en est certainement l'un des plus importants. Tout comme cultiver un jardin, bâtir l'estime de soi comporte un effort constant. Le programme décrit dans ce guide prend plus ou moins une demi-heure par jour, pour une période de 150 jours. Lorsqu'on considère l'effet prodigieux de l'estime de soi sur le bien-être physique et mental, à court et à long terme, quelques efforts en valent certainement la peine. Le programme que vous allez entreprendre à l'aide de ce guide est un cours que l'auteur a mis sur pied et enseigné à l'université du Maryland. Il augmente l'estime de soi tout en réduisant les symptômes de dépression, d'anxiété et d'hostilité chez des adultes de 18 à 68 ans. Ce guide rempli d'exercices pratiques peut vous aider : à éliminer vos pensées négatives ; à apprécier vos forces uniques ; à être davantage bienveillant envers vous-même. Vous y trouverez également des chapitres qui vous aideront à cultiver la compassion, le pardon et l'amour inconditionnel envers vous et les autres. De plus, une information à la pointe de la recherche est présentée sur la neuroplasticité du cerveau et vous apprend comment le sommeil, l'exercice et l'alimentation ont une incidence sur la façon dont vous vous sentez. Une estime de soi saine et solide est à la portée de chacun. Elle se cultive en pratiquant des aptitudes liées aux trois éléments de base de l'estime de soi : la valeur humaine et l'amour inconditionnels ainsi que la croissance.

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Béliveau Editeur
Auteur(s) Glenn R. Schiraldi
Collection Développement personnel
Parution 11/05/2018 10/05/2018
Nb. de pages 254 255
Format 19 x 22.9 -
Couverture Broché -
Poids 437g -
Contenu - ePub
EAN13 9782890928398 9782890928404

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