Et si je vivais le moment présent !

Et si je vivais le moment présent !

Pleine conscience mode d'emploi.

  • Nombre de pages : 132 pages
  • Date de parution : 19/03/2015 
  • EAN13 : 9782212561807

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Résumé

Pression liée au travail, angoisse du lendemain, tensions provoquées par le rythme que l'on s'impose ou qui nous est imposé, les maux de notre quotidien sont multiples. Comment faire face à ce mal de vivre ? Comment mieux gérer nos émotions, réduire notre stress et retrouver notre calme intérieur ?

Bien plus qu'une méthode, la pleine conscience est une philosophie de vie inspirée de la méditation et du bouddhisme qui permet d'être davantage présent à ce que nous vivons, ressentons, sans être emprisonnés ni par le passé, ni par le futur.

Cet ouvrage vous propose d'expérimenter la richesse de cette méthode à l'aide de nombreux exercices simples à pratiquer régulièrement. Lancez-vous ! Vous allez vite vous sentir plus serein, plus ancré dans le réel et plus en adéquation avec ce que vous êtes profondément.

Sommaire

  • Vivre pleinement
  • La respiration : point d'ancrage à la pleine conscience
  • Retrouver l'unité corps/esprit
  • Se libérer de l'emprise du mental
  • Accepter ses émotions pour mieux vivre

Caractéristiques

 PAPIERNUMERIQUE
Editeur(s)Eyrolles
Auteur(s)Florence Thomas
Collection Et si
Parution 19/03/2015 02/04/2015
Edition  1ère édition
Nb de pages 132 144
Format 15 x 19 -
CouvertureBroché-
Poids 245 -
IntérieurNoir et Blanc-
Contenu- PDF EPUB
EAN13 9782212561807 9782212331257
ISBN13978-2-212-56180-7N/A

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