J'ai rendez-vous avec le vent, le soleil et la lune

Méditations pour les 7-12 ans

Johanne Bernard, Laurent Dupeyrat - Collection Stéphane Allix présente

96 pages, parution le 01/09/2016

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Résumé

Méditer est un jeu d'enfant !

Pour les enfants, qui sont naturellement curieux, méditer est un formidable terrain de jeu. En se familiarisant peu à peu avec la méditation, l'enfant découvre que l'attention et la concentration se développent sans effort de manière joyeuse. Plus présents, vivants et détendus, ils deviennent, grâce à la pratique, également plus autonomes, prêts à montrer l'exemple... à leurs parents !

Avec des explications simples et illustrées, des petites histoires traditionnelles et des exercices de méditation, assise et en mouvement, l'enfant est guidé pas à pas.

Méditation du cerisier, méditation du caillou, méditation du zeste de citron, méditation du funambule ou du flamant rose... 13 ateliers de méditation pour tous les moments de la journée.

Une initiation ludique dès 7 ans, seul ou en famille, accompagnée de 6 ateliers de méditation vidéo !

Sommaire

I) Qu'est-ce que la méditation ?

- D'où vient la méditation ?: Les origines de la méditation. Depuis quand elle existe ?

- Petite histoire de Bouddha

- Qu'est-ce que la méditation ? Comment fonctionne-t-elle ?

- Sensations, pensées, émotions : comment ça marche ?

- La méditation et le cerveau

- Comment on médite ?

- A quel endroit ?

- Combien de temps ?

- De quoi avons-nous besoin ?

- Dans quelle position ?

- La méditation du cerisier dans le jardin

(La méditation par laquelle on commence toujours.)

II) La méditation assise

- La méditation du vent : méditer sur le souffle.

- La méditation du soleil et de la lune : méditer sur les sensations.

- La méditation du caillou : méditer sur un objet physique.

- La méditation du zeste de citron : méditer sur le goût.

- Petites histoires de méditation assise.

III) La méditation en mouvement

- La méditation du funambule : méditer en marchant.

- La méditation de l'horloge : méditer en tournant sur soi-même.

- La méditation du flamant rose : méditer en équilibre.

- La méditation du " O ": méditer sur le son.

- Petite histoire de méditation en mouvement.

IV) La méditation du cycle naturel

- La méditation du temps qu'il fait : méditer sur le ressenti immédiat.

- La méditation de la fin du jour: méditer sur ce qui n'est plus.

- La méditation des ronds dans l'univers: méditer sur l'espace qui nous entoure.

- La méditation longue du cerisier dans le jardin : méditer entre terre et ciel.

- Petites histoires de méditation du cycle naturel.

FAQ

- Que peut-il se passer quand je médite ?

- Et si j'ai des fourmis dans les jambes ou que j'ai envie de bouger?

- Et si je n'arrive pas à me concentrer ?

- Et si je m'endors ?

- Est-ce que je peux méditer quand je suis malade?

- Est-ce que je peux méditer avec mon animal de compagnie ?

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	La Martinière
Auteur(s)	Johanne Bernard, Laurent Dupeyrat
Collection	Stéphane Allix présente
Parution	01/09/2016
Nb. de pages	96
Format	17.1 x 22
Couverture	Broché
Poids	280g
EAN13	9782732477138