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Je me mets à la musculation pour les nuls
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Je me mets à la musculation pour les nuls

Je me mets à la musculation pour les nuls

Bénédicte Le Panse - Collection Pour les Nuls

179 pages, parution le 14/04/2016

Résumé

Contrairement aux idées reçues, la musculation n'est pas réservée à celles et ceux qui veulent frimer en maillot sur la plage - même si elle vous aide à sculpter votre silhouette. Se muscler, c'est avant tout renforcer son capital santé en adoptant une posture tonique et en prévenant la prise de poids, les maladies cardio-vasculaires et les problèmes de santé liés à l'âge comme l'ostéoporose. Se muscler, c'est aussi se dépasser en reprenant le contrôle de son corps.

Dans ce livre illustré d'une centaine de photos, Bénédicte Le Panse propose un programme simple et complet, avec un minimum de matériel, pour s'initier aux exercices de base de la musculation puis progresser grâce à différents programmes d'entraînement adaptés à tous les profils : femmes enceintes, personnes âgées... ou ciblant des besoins particuliers : gagner en force musculaire, développer sa masse musculaire, se focaliser sur les abdominaux...

L'auteur - Bénédicte Le Panse

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) First
Auteur(s) Bénédicte Le Panse
Collection Pour les Nuls
Parution 14/04/2016 21/04/2016
Nb. de pages 179 -
Format 17 x 17 -
Couverture Broché -
Poids 332g -
Intérieur Quadri -
Contenu - ePub
EAN13 9782754084956 9782412015322
ISBN13 978-2-7540-8495-6 -

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