Je médite en mouvement

21 exercices de méditation pour cultiver l'estime de soi

Janine Bharucha

160 pages, parution le 08/07/2019

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Résumé

Si nous connaissons tous maintenant les principes de la méditation, nous sommes encore beaucoup à ne pas oser l'expérimenter, effrayés à l'idée de ne pas réussir à rester sans bouger, sans penser... C'est entre autres pour pallier cette difficulté que Janine Bharucha a mis au point cette technique de méditation en mouvement qu'elle nous propose de découvrir dans cet ouvrage abondamment illustré.

Son approche est simple, accessible à tous et allie l'état de quiétude à un travail sur le souffle, l'équilibre, ia concentration et une circulation de l'énergie plus dynamique dans le corps. Elle décrit 21 mouvements pour se reconnecter à soi-même dans le moment présent, pour être dans son axe, développer sa conscience corporelle dans l'espace et sa concentration.

De Médite En Mouvement. Je MEM. Je m'aime. Car l'estime de soi est la condition sine qua non pour aimer les autres, la vie, la planète que nous avons le privilège d'habiter. Je m'aime suffisamment pour qu'il m'importe de m'occuper de mon corps, de mon être, de mon âme, ressentir un bien-être immédiat et transformer la méditation en une danse personnelle et gracieuse.

L'auteur - Janine Bharucha

Janine Bharucha est formatrice à l'IFJS (Institut de Formation Joël Savatofski, école européenne de Toucher Massage®) depuis plus de 30 ans et est formée à plusieurs approches corporelles. Elle pratique la MEM quotidiennement et l'enseigne au cours de stages.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Grancher
Auteur(s)	Janine Bharucha
Parution	08/07/2019
Nb. de pages	160
Format	14 x 21
Couverture	Broché
Poids	227g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782733914649
ISBN13	978-2-7339-1464-9