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Je retrouve un bon sommeil avec le yoga

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Je retrouve un bon sommeil avec le yoga

Je retrouve un bon sommeil avec le yoga

2 séquences accessibles à tous pour améliorer son sommeil

- Collection Yoga & sante

80 pages, parution le 30/04/2019

Résumé

Des études récentes montrent que 73 % des Français souffrent de troubles du sommeil, qu'il s'agisse de difficultés d'endormissement ou de réveil nocturne, avec incapacité à se rendormir.
Les raisons de ces difficultés sont multiples : stress, anxiété, hyperconnexion... Tout cela a pour effet de "booster" le système nerveux, avec l'incapacité à lâcher prise. Or les conséquences d'un mauvais sommeil sur la santé, aussi bien à court terme qu'à long terme, sont désastreuses : fatigue et faiblesse, douleurs corporelles, problèmes d'attention et de mémoire, augmentation des risques d'obésité et d'autres perturbations métaboliques, affaiblissement du système immunitaire, enclenchement de perturbations émotionnelles et de troubles de l'humeur.
Face à ces situations, le yoga dispose de nombreux outils. Postures physiques, contrôle du souffle, méditation sont capables de faire passer votre système nerveux de la réponse sympathique, enclenchée en situation de stress, à la réponse parasympathique, qui aide à lâcher prise et se manifeste lorsque vous êtes au repos et relaxé.
Suivez les séquences proposées pour le moment du coucher afin de préparer un bon sommeil et pour le réveil, avec une séquence rééquilibrante afin de trouver enfin une alternative simple et pérenne aux médicaments pour régler vos troubles du sommeil.

Caractéristiques techniques du livre "Je retrouve un bon sommeil avec le yoga"

  PAPIER
Éditeur(s) Terre vivante
Auteur(s)
Collection Yoga & sante
Parution 30/04/2019
Nb. de pages 80
Poids 215g
EAN13 9782360984329

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