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La méditation au quotidien

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

La méditation au quotidien

La méditation au quotidien

- Collection Développement personnel

260 pages, parution le 18/02/2010

Résumé

La méditation à la portée de tous !

Si les principaux bénéfices de la méditation sont connus de tous (diminution du stress, détente, augmentation de la concentration), on oublie qu'elle peut être laïque, qu'elle doit avant tout être un plaisir et qu'elle devrait ressembler à une parenthèse récréative dans nos journées, à de "petites vacances"...

Pas besoin d'être initié par un gourou ni de se livrer à toutes sortes de contorsions ! Les différents chapitres de La Méditation au quotidien vous apprennent quand, combien de temps, où et comment pratiquer la méditation - de l'entrée en méditation à la respiration en passant par les postures à adopter. Les techniques enseignées sont délibérément simples et accessibles : il s'agit pour chacun d'adapter sa pratique à ses besoins et à son mode de vie, sans aucune connaissance préalable.

Découvrez comment :

  • vous initier à la méditation par des miniséances à toute heure de la journée, suivant votre rythme ;
  • surmonter les supposés obstacles à la méditation - la distraction, l'agitation, les pensées encombrantes et, surtout, la crainte de ne pas méditer "correctement" ;
  • développer une pratique sur mesure qui deviendra aussi naturelle et vitale que l'air que l'on respire.

L'auteur Lorin Roche

Lorin Roche enseigne la méditation depuis plus de trente ans aux États-Unis. Il a développé des techniques de méditation innovantes tout spécialement conçues pour s'intégrer à nos modes de vie occidentaux. Il anime des ateliers expérimentaux en Californie (méditation, tai chi, yoga, Gestalt, intégration structurale...).

Sommaire

  • Questions et réponses
  • Je me prépare à méditer
  • Pour aller plus loin
  • Les obstacles à la méditation
  • Bienvenue à tous les aspects de votre personnalité
  • Méditer au quotidien
  • De la méditation à la vie
Voir tout
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Caractéristiques techniques du livre "La méditation au quotidien"

  PAPIER
Éditeur(s) Editions d'Organisation
Auteur(s) Lorin Roche
Collection Développement personnel
Parution 18/02/2010
Nb. de pages 260
Format 15.6 x 21
Couverture Broché
Poids 377g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782212544039
ISBN13 978-2-212-54403-9

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