La méthode pilates - le guide complet des principales séries d'exercices

Anna Maria Cova

288 pages, parution le 16/06/2022

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Résumé

La pratique sportive idéale pour enfin écouter votre corps.

Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit.

Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d'autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices - enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes - sont présentés dans ce guide complet :
- exercices préparatoires ;
- exercices au sol, par niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ;
- exercices avec du matériel (balle, élastique, magic circle...).

De nombreuses photographies et des explications claires, portant aussi bien sur l'anatomie que sur la respiration, vous accompagneront dans votre pratique. Quels que soient votre âge et votre condition physique, la méthode Pilates deviendra votre alliée indispensable pour vivre en forme !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Le Courrier du Livre
Auteur(s)	Anna Maria Cova
Parution	16/06/2022
Nb. de pages	288
Format	16.8 x 21.2
Couverture	Broché
Poids	620g
EAN13	9782702921470