La musculation grâce au poids du corps

Ashley Kalym

336 pages, parution le 09/06/2021

Ajouter à une liste

Indisponible

Résumé

500 photos pas à pas pour se muscler sans équipement et perdre du poids.

Vous aimeriez développer vos muscles et une silhouette athlétique impressionnante ? Le tout sans avoir besoin d'aller tous les jours à la salle de sports, mais simplement en restant chez vous et sans équipement particulier et coûteux ? Ce livre, un best-seller mondial de référence, pourra vous y aider comme il l'a déjà fait pour des centaines de milliers de personnes. La méthode est basée sur une idée simple, la "callisthénie" : votre corps, sa résistance et son poids sont les meilleurs alliés pour vous muscler. Grâce à 500 photos, vous apprendrez à faire toute une gamme d'exercices, comme des pompes, des tractions, des exercices de base et des exercices du bas du corps. Puis, une fois entraîné, vous pourrez passer à un programme plus compliqué. L'auteur donne par ailleurs des conseils nutritionnels pour vous accompagner dans votre progression, perdre du poids et affiner votre silhouette selon vos besoins et vos objectifs.

Le livre le plus détaillé et le plus accessible qui s'adresse aux hommes comme aux femmes, aux débutants comme à ceux qui sont déjà confirmés.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	De Vinci
Auteur(s)	Ashley Kalym
Parution	09/06/2021
Nb. de pages	336
Format	21 x 27,5
Couverture	Broché
Poids	809g
EAN13	9791039300100
ISBN13	979-10-393-0010-0