La relaxation en famille

Perrine Hervé-Gruyer

156 pages, parution le 19/06/2008

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Résumé

Lutter contre le stress : c'est l'objectif de cet ouvrage, une méthode simple et ludique pour se relaxer en famille - et pourquoi pas entre amis. Apprendre à écouter son corps, se détendre en profondeur, communiquer de manière positive, accepter l'autre tel qu'il est. Pas à pas, l'auteur nous accompagne sur un chemin d'unité et d'harmonie.

Aujourd'hui plus que jamais, petits et grands ont besoin d'outils efficaces pour combattre les effets pervers du stress qui menacent notre santé, notre équilibre et notre joie de vivre. La synthèse originale et illustrée que propose Perrine Hervé-Gruyer est accessible à tous. Elle puise ses sources dans les techniques millénaires du yoga et du chi-qong, et s'inspire des découvertes les plus récentes sur les bienfaits de la respiration.

Les séances type sont composées d'exercices - présentés sous forme de jeux - d'étirements, de massages, de communication, de méditation, de relaxations guidées...

Cette approche novatrice de la relaxation commence par un retour à soi et s'achève par une ouverture aux autres. Elle favorise l'épanouissement de chacun et permet d'enrichir de manière significative les échanges au sein de la famille, notamment entre parents et enfants.

Essayez et vous verrez : bientôt vous ne pourrez plus vous passer de cet "espace de sérénité".

L'auteur - Perrine Hervé-Gruyer

Ex-sportive de haut niveau et juriste internationale, Perrine Hervé-Gruyer vit aujourd'hui avec son mari et leurs quatre enfants dans l'Eure, au Bec-Hellouin, où elle est à la fois thérapeute et agricultrice dans une ferme bio. Elle a vécu au Japon puis à Hong Kong où elle s'est familiarisée avec différentes pratiques de relaxation.

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Sommaire

Pratiquer la relaxation en famille (ou entre amis)
Se préparer
Le corps en action
La respiration
Les sens
La relaxation guidée
Moments d'échange et de partage
Quelques séances types

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Presses de la renaissance
Auteur(s)	Perrine Hervé-Gruyer
Parution	19/06/2008
Nb. de pages	156
Format	17 x 21
Couverture	Broché
Poids	420g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782750904128
ISBN13	978-2-7509-0412-8