La voie du yoga - exploration et expérience sur la chaise

H.s. Arun

263 pages, parution le 06/05/2021

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Résumé

Préfacé par le maître B.K.S. Iyengar, cet ouvrage est un guide essentiel unique, clair et accessible, à la pratique du yoga avec une chaise comme support, avec 130 postures illustrées avec leurs variantes pour convenir à tous les niveaux.

La chaise - parmi de nombreux autres accessoires du yoga Iyengar - offre une myriade de possibilités intéressantes pour explorer les asanas. En mettant l'accent sur un support aussi simple et largement accessible, Sri H.S. Arun, élève de Guruji B.K.S. Iyengar, élargit l'éventail des personnes susceptibles de pratiquer car il se prête à une gamme entière de postures. Chacun peut donc trouver dans cet ouvrage ce dont il a besoin - débutants, élèves avancés et enseignants.
Avec plus de 130 postures illustrées et leurs variantes, l'auteur montre comment une simple chaise peut élever la pratique du yoga à un niveau créatif nouveau afin que les élèves tirent le plus grand bénéfice de leur travail.
Après quarante années d'étude, d'observation et d'expérience, Sri H.S. Arun explique dans cet ouvrage en quoi les asanas représentent bien plus que de simples exercices physiques. Il explore également la nature holistique du yoga, son histoire et sa philosophie, les concepts de base de sa discipline et de son régime alimentaire, il fournit des conseils utiles et d'autres détails-clé qui vous permettront de pratiquer en sécurité et bien enraciné.
"Le livre de Sri H.S. Arun explique comment se servir des supports pour améliorer sa pratique. Il prouve que leur rôle n'est pas uniquement de maintenir la santé holistique, mais également de permettre, à travers les asanas adaptés, de développer la pleine extension, l'expansion et la bonne circulation, et de mener à la relaxation, à la contemplation naturelle et à la méditation." Guruji B.K.S. Iyengar dans sa "Préface"

Sommaire

Remerciements
Préface
Pourquoi ce livre ?
Mon histoire

CHAPITRE 1
Qu'est-ce que le yoga ?
Comment se préparer ?
Le maître et l'élève
Mythes et idées fausses
Le rôle des supports
Les yogasanas

CHAPITRE 2
Par où commencer ?
Svastikasana
Virasana
Baddha Konasana
Namaskar
OM
Le sage Patanjali

CHAPITRE 3
Extensions vers l'avant en position assise

CHAPITRE 4
Extensions vers l'avant debout

CHAPITRE 5
Postures debout

CHAPITRE 6
Inversions

CHAPITRE 7
Extensions vers l'arrière

CHAPITRE 8
Torsions

CHAPITRE 9
Inversions
Savasana

Postface

Lettre de Guruji B.K.S. Iyengar

Note finale

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Le Courrier du Livre
Auteur(s)	H.s. Arun
Parution	06/05/2021	22/04/2020
Nb. de pages	263	-
Format	17.2 x 23	-
Couverture	Broché	-
Poids	760g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782702915592	9782702920244