Le body-rolling

La méthode révolutionnaire pour raffermir, assouplir et réaligner le corps

Yamuna Zake, Stéphanie Golden

176 pages, parution le 18/08/2005

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Résumé

Créé par Yamuna Zake, ancienne instructrice de yoga, le body-rolling est une technique de mise en forme révolutionnaire qui repose sur l'utilisation de ballons gonflables de 15 à 25 cm de diamètre pour renforcer, tonifier et réaligner le corps tout en lui procurant des sensations qui surpassent les délices d'un massage. Dans cet ouvrage, Yamuna Zake révèle les exercices, entièrement illustrés, qui tonifient et étirent les muscles, augmentent l'endurance et améliorent la posture, la souplesse et l'équilibre. Vous vous sentirez plus en forme, vous aurez plus de force et votre corps svelte vous assurera une meilleure posture qui vous donnera des ailes !

Sommaire

Roulez vers une meilleure forme physique
Comprendre l'architecture de votre corps
Mettez-vous au body-rolling !
Votre exercice de base : le dos de bas en haut
Le bassin : les hanches, l'abdomen et le fessier
Les jambes
Les pieds et les chevilles
Le cou
Les épaules, les bras et les mains
Le body-rolling pour les aînés

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Les éditions de l'Homme
Auteur(s)	Yamuna Zake, Stéphanie Golden
Parution	18/08/2005
Nb. de pages	176
Format	19 x 24
Couverture	Broché
Poids	505g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782761920339
ISBN13	978-2-7619-2033-9