Le cahier de méditation pour les nuls
Céline Tran avec la contribution de Marygribouille - Collection Pour les Nuls
Résumé
- "Je ne m'énerve pas, j'explique !"
- "Calme intérieur... c'est impossible de ne penser à rien !"
- "Je ne suis jamais à ce que je fais."
Avez-vous déjà prononcé l'une de ces phrases ? On parie que oui ! Si vous êtes stressé, en permanence dans vos pensées, que vous avez du mal à gérer vos émotions ou que vous fonctionnez souvent sur un mode automatique, sans vraiment avoir conscience de ce vous faites... arrêtez-vous ! Fermez les yeux, portez votre attention sur votre souffle et observez vos pensées, sans jugement. Vous êtes en pleine méditation...
Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :
- Des tests pour connaître votre profil de stressé
- Toutes les infos pratiques pour apprendre à méditer
- Des programmes de méditation pour une pratique quotidienne
- Des astuces pour combattre le bavardage mental et autres ennemis de la méditation
- Des conseils pour accueillir chaque jour avec le sourire
Tout ce qu'il faut savoir pour cultiver la sérénité et vivre l'instant présent
L'auteur - Céline Tran
Céline Tran est auteure et comédienne.
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | First |
| Auteur(s) | Céline Tran |
| Collection | Pour les Nuls |
| Parution | 22/06/2017 |
| Nb. de pages | 124 |
| Format | 17 x 24,5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 312g |
| Intérieur | Quadri |
| EAN13 | 9782412025673 |
| ISBN13 | 978-2-412-02567-3 |
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