Le régime 80/10/10

Equilibrez votre santé, votre poids et votre vie

Douglas N. Graham

394 pages, parution le 22/10/2015

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Résumé

A l'heure où nous sommes de plus en plus nombreux à nous questionner sur notre alimentation, à remettre en cause notre façon de manger, Douglas N. Graham nous invite à découvrir les fondements de son régime 80/10/10. Des athlètes ont suivi ses recommandations avec succès et un nombre croissant de personnes ont adopté ce régime.

Nul besoin de le suivre au pied de la lettre, ce livre vous donnera les clefs d'une alimentation saine et compatible avec notre espèce, on peut choisir d'intégrer ces recommandations doucement sans forcément bouleverser notre quotidien du jour au lendemain.

Au-delà d'un guide pointu de l'alimentation humaine, ce livre comporte également des plans de menus hebdomadaires pour chaque saison et des témoignages viennent compléter l'ensemble.

Je me suis longtemps posé la question de savoir quelle position adopter avec ce livre. J'ai débattu avec des collègues pour savoir si le Régime 80/10/10 était plutôt un programme pour perdre du poids ou une série de recommandations pour manger plus sainement. Comme vous vous en doutez peut-être, au final, ce livre contient un peu des deux.

Si j'ai passé tant de temps à expliquer la différence fondamentale entre une approche fragmentée et une vision globale, c'est pour que vous compreniez bien le lien évident et inextricable qu'il y a entre une vie saine et équilibrée et la gestion du poids.

L'auteur - Douglas N. Graham

Douglas N. Graham est l'auteur de The High Energy Diet Recipe Guide, Grain Damage et Nutrition and Athletic Performance. Il a aidé des milliers de personnes à perdre du poids et à retrouver la santé avec ses conférences et ses consultations. Athlète lui-même depuis de nombreuses années, il a également coaché des athlètes de haut niveau dans le monde entier.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Myriadis
Auteur(s)	Douglas N. Graham
Parution	22/10/2015
Nb. de pages	394
Format	14 x 21
Couverture	Broché
Poids	556g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9791093408088
ISBN13	979-10-93408-08-8