Le yoga en 10 leçons

Kim Davies

144 pages, parution le 02/03/2006

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Résumé

Après une présentation d'ensemble du yoga, de ses origines et de ses principes de base (respiration, bonne position, relaxation), le yoga en 10 leçons propose une séance courte pour débutants.

Les leçons suivantes exposent dans le détail les différentes catégories de postures. Des énoncés clairs et des photographies illustrent chaque position pour vous aider à évacuer, étape par étape, le stress et retrouver à la fois calme intérieur, force et énergie.

Vous trouverez enfin, dans la dernière leçon, des séquences mises au point pour répondre à des besoins spécifiques, notamment ceux des femmes enceintes et des sportifs.

Le yoga en 10 leçons aborde tout ce que vous devez savoir pour entreprendre avec succès la pratique du yoga chez vous.

L'auteur - Kim Davies

Kim Davies a beaucoup écrit sur la médecine alternative et les pratiques orientales holistiques. Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages sur le yoga, la réflexologie, la grossesse et les relations humaines sous leur aspect spirituel. Elle vit aujourd'hui au bord de la mer, à Brighton, en Angleterre.

Sommaire

Introduction
Qu'est-ce que le yoga ?
Les bases de la pratique
Première séance
Postures debout
Postures assises
Flexions avant et flexions arrière
Torsions
Postures allongées et inversées
Choisir son programme
Pour aller plus loin
Glossaire
Adresses utiles et bibliographie
Nom sanskrit des postures
Index
Crédits photographiques

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Kim Davies
Parution	02/03/2006
Nb. de pages	144
Format	21 x 21
Couverture	Broché
Poids	426g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782263039386
ISBN13	978-2-263-03938-6