Les 7 clés pour vivre heureux et en bonne santé

La méthode body and mind

Cécile Guerrier, Catherine Malpas - Collection Stéphane Allix présente

288 pages, parution le 02/05/2019

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Résumé

On sait aujourd'hui qu'état émotionnel et alimentation, neurobiologie et appétit, hormones et microbiote, poids et émotions... sont intimement liés. Notre corps et notre tête agissent en symbiose (et ce n'est pas par hasard que le ventre est appelé "second cerveau"), l'alimentation apportant l'énergie nécessaire pour assurer leur cohésion.

Avec une hygiène de vie simple et du bon sens, on peut reprendre les les commandes de son cerveau et de son corps ! Dans un style ludique et décomplexé, les auteures présentent en 7 clés essentielles la méthode Body&Mind pour cheminer vers un équilibre heureux : (ré)apprendre le plaisir de bien manger, s'oxygéner profondément, gérer le stress, dormir suffisamment, jouer régulièrement, expérimenter le plaisir, et surtout, apprendre à s'aimer. La méthode holistique pour vivre plus longtemps, plus heureux et en meilleure santé !

Sommaire

Préface d'Anthony Fardet, docteur et chercheur en nutrition préventive et holistique

1/ Pourquoi est-on heureux ?

2/ Estime de soi : apprendre à s'aimer

3/ Detox: un nettoyage du corps et du cerveau

4/ Alimentation : bien manger fait vivre plus longtemps et en bonne santé

5/ Sommeil: (re)trouver le plaisir de bien dormir

6/ Respirer: la clé de la sérénité ?

7/ Jouer, s'amuser, partager... Les plaisirs du corps et de l'esprit

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	La Martinière
Auteur(s)	Cécile Guerrier, Catherine Malpas
Collection	Stéphane Allix présente
Parution	02/05/2019
Nb. de pages	288
Format	14.6 x 22.1
Couverture	Broché
Poids	327g
EAN13	9782732490458