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Ma bible du running au naturel

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Ma bible du running au naturel

Ma bible du running au naturel

Objectif : mon premier marathon !

Cécile Bertin - Collection Ma bible

408 pages, parution le 17/09/2019

Résumé

Le running est un des sports les plus complets et les plus intéressants, surtout si on l'associe à une pratique au naturel.

Grâce à cette bible, adoptez une autre approche du running, plus naturelle, que ce soit pour vos entraînements, votre équipement, votre alimentation ou vos soins. Vous trouverez dans ce livre toutes les pistes pour débuter dans les meilleures conditions ou pour découvrir de nouvelles habitudes bénéfiques pour votre santé, si vous êtes déjà pratiquant.

Dans cette bible :

- Tout l'équipement naturel : les tissus recyclés expliqués, les chaussures, la technologie (applications, bracelets cardio, brassards) et l'entretien écologique.
- Les bonnes habitudes, ainsi que des recettes maison pour vous aider à manger sain : boissons d'effort ou de récupération naturelle, gels énergétiques, snacks pour avant ou pendant la course, etc.
- Courbatures, contractures, tendinites : comprendre les différentes pathologies pour mieux les éviter, des conseils pour choisir ses huiles essentielles et tout sur l'homéopathie pour les sportifs.
- Toutes les techniques de prévention efficaces : automassages, étirements avant et après l'effort, et les nouvelles méthodes de récupération.
- Des plans d'entraînements commentés pour courir 1 heure sans s'arrêter, 10 km en 1 heure et pour préparer son premier marathon.

Bénéficiez des bienfaits du running au naturel et retrouvez santé et énergie.

L'auteur - Cécile Bertin

Cécile Bertin sportive et auteure spécialisée dans le running. Elle a longtemps travaillé au sein de la Ligue contre le cancer avec des tabacologues et spécialistes pour aider les fumeurs à arrêter. Elle est l'auteure de Mon cahier Stop smoking (Solar) et Ma Bible du running au naturel (Leduc.s).

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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Leduc.S Editions
Auteur(s) Cécile Bertin
Collection Ma bible
Parution 17/09/2019
Nb. de pages 408
Format 19 x 23
Couverture Broché
Poids 653g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9791028515843

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