Ma gym express

Véronique Schapiro-Chatenay - Collection Carnets sportifs

144 pages, parution le 03/06/2015

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Résumé

La méthode VSC (Valoriser Son Corps)est une méthodeoriginale à base d’exercices courts et très ciblés, faciles à glisser dans tous les emplois du temps.

Savoir placer son corps : les points-clés pour apprendre à allonger sa silhouette en travaillant les pieds, le bassin, la tête, les épaules et sa respiration.
Conseils avant de démarrer.
Connaître son anatomie.
Ma gym au quotidien : comment s’exercer à tous les moments de la journée pour réveiller et muscler son corps
Mes 30 séquences d’exercices : des exercices sous formes d’enchaînement de postures variées pour faire travailler tout le corps sans s’ennuyer !
Mes 24 concentrés d’exercices : des exercices ciblés plus difficiles pour travailler des zones spécifiques : abdos, muscles des jambes…

Avec aussi : des étirements, de la relaxation, les exercices préférés de l’auteur…

L’accent est mis sur la reconquête ducorps dans sa globalité, pour retrouver énergie, dynamisme et bien-être.

Ce concept privilégie une utilisation à la carte en fonction de ses possibilités physiques (souplesse, problèmes spécifiques...), du temps disponible (les exercices peuvent s’enchaîner pour des séances plus ou moins longues) et de ses envies !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Véronique Schapiro-Chatenay
Collection	Carnets sportifs
Parution	03/06/2015
Nb. de pages	144
Format	18.3 x 23.5
Couverture	Broché
Poids	366g
EAN13	9782035905567