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Maigrir pour être en bonne santé

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Maigrir pour être en bonne santé

Maigrir pour être en bonne santé

314 pages, parution le 21/04/2009

Résumé

Perdre du poids peut changer votre vie. Pour protéger sa santé, il est crucial de bien se nourrir et de savoir comment maigrir.

Et maigrir, c'est connaître son corps afin de déterminer quel type de surpoids guette ou est installé. Le tour de taille, la localisation de la graisse nous apprennent beaucoup sur nous. Parce que, lorsqu'on comprend les mécanismes hormonaux de la prise de poids, on maîtrise les situations qui risquent d'en faire prendre.

Les recommandations du Dr Bibas, fondées sur les résultats d'études scientifiques, vous feront changer d'idées sur les graisses, les sucres et les calories.

Vous retrouverez les bons comportements alimentaires en sachant dans quels aliments puiser les ressources énergétiques, comment organiser vos repas, tout en respectant votre appétit et une indispensable convivialité.

L'auteur Patrick Bibas

Patrick Bibas est médecin nutritionniste à Paris. Il a été attaché de consultation à l'Hôpital universitaire de New York. Il participe à des travaux de recherche sur le processus de vieillissement et collabore au centre de lutte contre le stress Atlantique sérénité.

Sommaire

  • Une bonne alimentation protège votre santé
    • L'intérêt de bien se nourrir
    • Le poids et le mode de vie
    • Tout se joue dès l'enfance
  • Le surpoids entraîne la prise de poids
    • Pourquoi grossissons-nous ?
  • Pourquoi avez-vous grossi... malgré vous ?
    • Les hormones et le poids
    • Les hormones de dernière génération
    • Bien maigrir
  • Comment bien se nourrir
    • Quand la nutrition devient source de cacophonie
    • Les nutriments sont sources d'énergie
    • Les nutriments non énergétiques
  • Faut-il manger équilibré ?
    • Le régime équilibré en question
    • Une nouvelle pyramide alimentaire
    • Opération SAS : nos meilleurs alliés
    • Que retenir ?
  • La méthode Bibas : se préparer à maigrir, questions et bilan
    • Se préparer à maigrir
    • Conseils pour maigrir... sans vieillir !
    • La méthode
    • Protégez-vous !
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Caractéristiques techniques du livre "Maigrir pour être en bonne santé"

  PAPIER
Éditeur(s) Odile Jacob
Auteur(s) Patrick Bibas
Parution 21/04/2009
Nb. de pages 314
Format 15 x 22
Couverture Broché
Poids 350g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782738122377
ISBN13 978-2-7381-2237-7

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