Maigrir sans régime

Jean-Philippe Zermati - Collection Poches

414 pages, parution le 27/04/2004

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Résumé

Plus on fait de régimes, plus on grossit.

Pire encore, on finit par ne penser qu'à ça ! De sorte que, pour beaucoup, la vie est devenue une guerre permanente contre la nourriture et contre soi-même.

Pourtant, notre corps a en lui la capacité de se réguler, et si nous sommes à l'écoute de nos sensations, alors nous pouvons apprendre à manger "à notre faim", et pas plus. Finis les kilos, adieu les privations suivies d'excès : on pose les armes et on fait la paix avec soi-même.

Cette méthode novatrice bouleverse tout ce que nous savions jusqu'alors des régimes. Le Dr Jean-Philippe Zermati nous la propose ici. Suivez le guide...

"Le programme alléchant de l'excellent et très sérieux nutritionniste Jean-Philippe Zermati."
DS Magazine.

"Un livre qui fait sensation."
Elle.

L'auteur - Jean-Philippe Zermati

Jean-Philippe Zermati est médecin nutritionniste, psychothérapeute, spécialiste des troubles du comportement alimentaire. Il a écrit Maigrir sans régime et Maigrir sans regrossir. Est-ce possible ?

Il a coécrit avec G. Apfeldorfer, Dictature des régimes, attention !, et codirigé, avec Bernard Waysfeld, Traiter l'obésité et le surpoids.

Autres livres de Jean-Philippe Zermati

Osez manger, libérez -vous du contrôle

Mensonges, régime Dukan et balivernes

Maigrir sans regime

Traiter l'obésité et le surpoids

Découvrir tous les livres de Jean-Philippe Zermati

Sommaire

Introduction
Chapitre premier - L'état de régime permanent ou la restriction cognitive
Chapitre II - Mieux se connaître pour mieux changer
Chapitre III - Pour en savoir plus : Comprendre autrement l'équilibre pondéral et le comportement alimentaire
Chapitre IV - Retrouver mes sensations alimentaires
Chapitre V - Pour en savoir plus : Mes sensations me parlent
Chapitre VI - Manger des aliments "interdits"
Chapitre VII - Pour en savoir plus : Le gras fait-il grossir ?
Chapitre VIII - Mes émotions me rassasient
Chapitre IX - Mes émotions me font manger
Chapitre X - La peur de grossir
Conclusion
Annexes

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Odile Jacob
Auteur(s)	Jean-Philippe Zermati
Collection	Poches
Parution	27/04/2004
Nb. de pages	414
Format	11 x 18
Couverture	Broché
Poids	205g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782738114501
ISBN13	978-2-7381-1450-1