Maigrir sans régime avec la méthode M.B.O.

Manger - Bouger - Oublier les régimes

Martine Balandraux Olivet

238 pages, parution le 15/02/2006

Ajouter à une liste

Indisponible

Résumé

Mangez, bougez et oubliez les régimes !

Tels sont les maîtres mots de cette méthode.

En changeant vos habitudes alimentaires et votre activité physique, il devient désormais possible de modifier votre silhouette, de vous sentir mieux dans votre peau et d'améliorer votre santé définitivement et ce, sans régime ni médicament. En huit semaines, les résultats sont là. Dans un premier temps, le Dr Balandraux Olivet vous propose d'évaluer votre alimentation, grâce à un semainier. Ainsi, vous identifiez vos erreurs et vous les corrigez. Dans un second temps, vous augmentez peu à peu votre activité physique en l'adaptant à votre vie quotidienne et en respectant vos préférences.

Vous pourrez alors dire adieu à l'effet "yo-yo" des régimes.

L'auteur - Martine Balandraux Olivet

Autres livres de Martine Balandraux Olivet

La marche rapide

Découvrir tous les livres de Martine Balandraux Olivet

Sommaire

Semaine 1 : bilan de départ, objectifs, semainier alimentaire
Semaine 2 : les premières corrections alimentaires
Semaine 3 : à la recherche de votre activité physique idéale
Semaine 4 : activité physique : évaluation, diagnostic, premières corrections
Semaine 5 : l'assiette idéale
Semaine 6 : l'heure du premier bilan... et on continue !
Semaine 7 : lipides, acides gras saturés, oméga 3, qui sont ces graisses qui nous entourent ?
Semaine 8 : pour faire encore mieux
Semaine 9 : et suivantes... jusqu'au 6^e mois

Voir tout

Replier

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Flammarion
Auteur(s)	Martine Balandraux Olivet
Parution	15/02/2006
Nb. de pages	238
Format	15,5 x 24
Couverture	Broché
Poids	300g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782082014939
ISBN13	978-2-0820-1493-9