Mes petites routines - détendez les muscles du stress

Programme en 5 semaines + de 100 exercices

Magali Bastos - Collection Zéro Blabla

128 pages, parution le 11/03/2020

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Résumé

Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ?

Sous l’effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s’en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d’agir sur votre stress en détendant ces muscles qu’il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser
vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations… il s’agit de maîtriser des techniques simples et d’apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !

Retrouvez votre routine quotidienne :
• Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces
• Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre
• Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.)
• Des objectifs à tenir

Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !

L'auteur - Magali Bastos

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Magali Bastos
Collection	Zéro Blabla
Parution	11/03/2020
Nb. de pages	128
Format	16.8 x 22
Couverture	Broché
Poids	340g
EAN13	9782501148238