Méthode de musculation - 110 exercices sans matériel

Format compact

Olivier Lafay

220 pages, parution le 17/07/2018

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Résumé

Le best-seller des sportifs vendu à plus de 400 000 exemplaires enfin en format compact !

À l'origine d'une mouvance sportive novatrice, la méthode Lafay révolutionne la musculation en France depuis 15 ans, associant un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Elle s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.

Éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques ? Aucun problème avec cette méthode culte !

Ce programme progressif allié à un entraînement personnalisé permet de cibler les besoins et de construire un projet sportif fiable. Pour des résultats à la hauteur des attentes du pratiquant !

L'auteur - Olivier Lafay

Philosophe de formation, Olivier Lafay a été enseignant puis chef d'entreprise. Il a été responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III où il a cotoyé de nombreux sportifs.
Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que des questions motivationnelles, il approfondit ses études en Sciences Humaines (psychologie et sociologie).

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Olivier Lafay
Parution	17/07/2018
Nb. de pages	220
Format	14 x 19
Couverture	Broché
Poids	295g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782757603239
ISBN13	978-2-7576-0323-9