Mincir et manger sereinement

Livre + 2 CD

Gilles Pentecôte

214 pages, parution le 12/06/2009

Ajouter à une liste

Indisponible

Résumé

"Ce n'est pas nouveau : nous prenons du poids !

Si nous savons tous que tout régime amaigrissant est efficace à court terme, nous savons aussi que les choses se gâtent avec le temps : la perte de poids à long terme est une affaire bien difficile, beaucoup ayant souffert des fameuses phases "yoyo".

La démarche psychosensorielle proposée ici est fondée sur les nouvelles données issues des neurosciences, rendues pratiques à travers une approche sophrologique, comportementale et émotionnelle.

La réussite à long terme de la méthode passe par plusieurs étapes successives :

Prise de conscience du problème et des effets secondaires du surpoids,
Apprentissage d'une méthode de relaxation, et de gestion du stress,
Compréhension de la physiologie et de la psychologie de l'équilibre pondéral,
Mise en place d'une bonne motivation,
Redécouverte du plaisir gustatif et de l'intuition alimentaire,
Apprentissage du réconfort et du contentement,
Mise en place d'un nouveau comportement alimentaire,
Compréhension et gestion des émotions et du stress qui poussent à manger,
Prévention et gestion des difficultés et des faux-pas.
Cette méthode se souhaite essentiellement pratique et vise un résultat durable, les 2 CD facilitant votre démarche.

Sommaire

L'apport des techniques d'intériorité
Physiologie et psychologie de l'équilibre pondéral
Prises en charge classiques du surpoids
Je cultive ma motivation
J'apprends à manger sereinement
Aspects psychologiques

Voir tout

Replier

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Ambre éditions
Auteur(s)	Gilles Pentecôte
Parution	12/06/2009
Nb. de pages	214
Format	16 x 16
Couverture	Broché
Poids	270g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782846391429
ISBN13	978-2-84639-142-9