Tous nos rayons

Déjà client ? Identifiez-vous

Nouveau client ?

CRÉER VOTRE COMPTE
Votre panier contient 0 article
0,00 €
Mon cahier

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Mon cahier

Mon cahier

Running

- Collection Mon cahier

80 pages, parution le 05/09/2019

Résumé

Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !

Au programme :
Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse.
Prévenir tous les petits bobos et les douleurs.
S'entraîner à la course et franchir les étapes.
Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running.

Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !

Caractéristiques techniques du livre "Mon cahier"

  PAPIER
Éditeur(s) Solar
Auteur(s)
Collection Mon cahier
Parution 05/09/2019
Nb. de pages 80
Poids 165g
EAN13 9782263162398
Sélection de Noël

Avantages Eyrolles.com

Livraison à partir de 0,01 en France métropolitaine (1)

Paiement en ligne SÉCURISÉ

Livraison dans le monde

Retour sous 15 jours

+ de 700 000 livres disponibles

satisfait ou remboursé
Satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé
modes de paiement
Paiement à l'expédition
partout dans le monde
Livraison partout dans le monde
Service clients 0 321 79 56 75 sav@commande.eyrolles.com
librairie française
Librairie française depuis 1925