Mon cahier macadamtraining

Macadam training

Hélène Bossé - Collection Mon cahier

96 pages, parution le 12/04/2018

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Résumé

Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain !

En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes, c'est le training cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler (contrairement au running) outdoor ! Dans les parcs et les parcours nature, on utilise le mobilier urbain. On profite de l'effet feel good du grand air en faisant le plein de good vibes !

Au programme :
- Les principes du MacadamTraining : des exercices de musculation au poids du corps sur un rythme HIIT ultra intense ! On fait ses exercices sur les bancs, contre les lampadaires, etc, en faisant un petit run de l'un à l'autre.
- 3 programmes de macadamTraining progressifs. Objectif endurance, puissance et intensité pour se remettre en forme, se muscler, puis brûler un maximum !
- La macadam food, avec toutes les bases de la nutrition des sportives, pour mincir plus vite, se muscler et être performante !
- Tous les bienfaits d'un sport outdoor : la lumière naturelle est anti-déprime, booster d'énergie, et l'effet santé et antistress des phytoncides diffusés par les arbres est désormais prouvé scientifiquement !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Hélène Bossé
Collection	Mon cahier
Parution	12/04/2018	21/06/2018
Nb. de pages	96	-
Format	17 x 22.1	-
Couverture	Broché	-
Poids	180g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263153426	9782263156960