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Mon cahier méditation

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Mon cahier méditation

Mon cahier méditation

Boostez votre esprit et votre bien-être !

96 pages, parution le 24/08/2020

Résumé

Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !

Au programme :

  • Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
  • Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit.
  • Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.

Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie !

L'auteur Christiane Beaugé

Professeure de méditation spécialiste de la Mindfulness, Christiane Beaugé a expérimenté de nombreuses approches méditatives. Également sophrologue formée à la relaxation, c'est une coach parfaite pour vous guider dans vos premiers pas de méditante !

Caractéristiques techniques du livre "Mon cahier méditation"

  PAPIER
Éditeur(s) Solar
Auteur(s) Christiane Beaugé
Parution 24/08/2020
Nb. de pages 96
Format 17.3 x 22
Couverture Broché
Poids 184g
Intérieur Quadri
EAN13 9782263171673

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