Mon cahier obstacle training

Mon cahier obstacle training

Réveillez la warrior qui est en vous !

  • Nombre de pages : 78 pages
  • Date de parution : 07/09/2017 
  • EAN13 : 9782263149801

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Actualisé le 18/11/2017

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Résumé

Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant comme la Mud run ou la Spartan race s'organisent partout en France. La raison du succès ? De l'intensité et du fun. Que l'on soit un groupe de copines qui veut s'amuser, une runneuse qui veut se challenger ou une raceuse de compétition, Mon cahier Obstacle training propose un programme d'entraînement complet, à la maison et outdoor pour se préparer à la course. On booste son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef !

Des trainings quotidiens ciblés run, renfo, cardio et agilité pour faire un bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges... et éviter de déraper dans la boue !

Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une course à obstacles demandent un travail complet du corps. Le sport au top pour une condition physique optimale et une silhouette ferme et tonique.

Des conseils nutrition adaptés à ces types d'entraînements, et des idées de repas pour être au top de sa forme le jour J.

La préparation spécifique et les grandes courses mythiques, pour choisir sa course, bien la gérer, éviter les blessures et bien récupérer.

Caractéristiques

 PAPIER
Editeur(s)Solar
Auteur(s)Sophie Vilmont - Isabelle Maroger - Axuride
Collection Mon cahier
Parution 07/09/2017
Edition  1ère édition
Nb de pages 78
Format 17 x 22
CouvertureBroché
Poids 155
IntérieurQuadri
EAN13 9782263149801
ISBN13 978-2-263-14980-1

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