Mon cahier pilates booty

Pilates booty

Julie Pujols-Benoît - Collection Mon cahier

96 pages, parution le 20/09/2018

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Résumé

Pilates + Fitness, le nouvel abdos-fessiers qui sculpte le ventre, les fesses et toute la silhouette !

Le Pilates, c'est la méthode la plus efficace pour muscler ses abdos en profondeur. L'idée du Pilates booty ? Booster le Pilates avec des exercices de fitness pour affiner sa taille, faire gonfler ses fessiers et sculpter toute sa silhouette. De l'abdos-fessiers en version power, tendance et feel good, car avec le Pilates, on renoue avec son corps. Le must !

Au programme :
Les grands principes du Pilates : se focaliser sur le gainage de la sangle abdominale grâce à la respiration, à la concentration et à des mouvements en conscience.
Un programme sur-mesure de 5 à 15 semaines : un programme progressif, complet, à base d'exercices ciblés sur les fessiers et sollicitant les muscles profonds, au poids du corps ou avec des petites charges. Ce qui motive ? Les séances durent seulement 15 minutes. Easy !
La booty food. Des conseils healthy et des recettes pour des résultats encore plus efficaces !
Des techniques feel good pour se sentir belle au quotidien. Car on ne peut pas se sentir bien dans son corps quand on n'est pas bien dans sa tête ! Objectif body positive, avec des exercices de sophrologie anti-stress et anti-complexes, des exos de stretching...

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Julie Pujols-Benoît
Collection	Mon cahier
Parution	20/09/2018	06/09/2018
Nb. de pages	96	-
Format	17.1 x 22.1	-
Couverture	Broché	-
Poids	178g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263156229	9782263159305