Mon carnet antistress
40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
Collectf - Collection Les petits collectors
Résumé
L’inquiétude, le stress et l’anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d’autant plus que ces sentiments ont tendance à s’accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l’anxiété à distance, ainsi qu’une série d’exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d’utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu’elle surgisse :
• Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses
• Brisez les schémas de pensée nocifs
• Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs
• Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent
• Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l’anxiété à l’écart pour de bon
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Marabout |
| Auteur(s) | Collectf |
| Collection | Les petits collectors |
| Parution | 22/02/2023 |
| Nb. de pages | 192 |
| Format | 17.2 x 23 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 408g |
| EAN13 | 9782501175920 |
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