Mon carnet de relaxation - pour rester zen en toutes circonstances - livre + cd
Pour rester zen en toutes circonstances
Dr. Lionel Coudron
160 pages, parution le 08/10/2019
Résumé
Vous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mal à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous ! En faisant sauter les blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour, les obstacles qui vous empêchent de vous détendre au quotidien. Dans ce carnet, vous trouverez : tous les conseils pour pratiquer la relaxation au quotidien (position, respiration, matériel, conditions, moment, etc.) ; 6 relaxations guidées (concentration sur le corps, concentration sur le souffle, visualisation, en voiture, en marchant, avant un entretien...) ; un programme complet d'apprentissage de la relaxation, ainsi que des tests et des évaluations pour prendre conscience de votre niveau de stress et de vos progrès.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Ellébore |
| Auteur(s) | Dr. Lionel Coudron |
| Parution | 08/10/2019 |
| Nb. de pages | 160 |
| Format | 16.7 x 22.6 |
| Poids | 451g |
| EAN13 | 9791023001631 |
Avantages Eyrolles.com
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