Mon programme pour mieux gérer le tda-h avec la pleine conscience

Comment apprivoiser le tda-h en 8 semaines

Lidia Zylowska - Collection Cultiver la pleine conscience

288 pages, parution le 27/04/2022

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Résumé

Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux gérer son TDAH.

Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.

Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.

Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :

9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),

des pratiques formelles et informelles,

des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,

et bien d'autres choses encore.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	De Boeck
Auteur(s)	Lidia Zylowska
Collection	Cultiver la pleine conscience
Parution	27/04/2022	19/04/2022
Nb. de pages	288	288
Format	16 x 24	-
Couverture	Broché	-
Poids	413g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782807326798	9782807334687