Mon programme sommeil tout en douceur - Carole Serrat - Librairie Eyrolles

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Mon programme sommeil tout en douceur
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Mon programme sommeil tout en douceur

Mon programme sommeil tout en douceur

Exercices, conseils et rituels pour retrouver un sommeil réparateur

Carole Serrat - Collection Développement personnel

185 pages, parution le 03/09/2019

Résumé

Vous souffrez d'insomnies et vous vous sentez fatigué dès le réveil ? Vous avez des baisses de tonus, car vous manquez de sommeil ? Adoptez le programme sommeil tout en douceur !
Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et d'évacuer les tensions accumulées au cours de la journée. Carole Serrat, sophrologue à l'hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partagent avec vous leur méthode exclusive pour vaincre vos insomnies et retrouver un sommeil profond.
- Apprenez à apprivoiser votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, détente neuromusculaire, visualisations, ancrages positifs, automassages, rituels...
- Lâchez prise grâce aux 30 exercices simples à réaliser.
- Pratiquez facilement et endormez-vous en douceur avec une séance audio-guidée en musique : un véritable somnifère 100 % naturel !
- Accédez à une harmonie corps-esprit pour retrouver calme et sérénité dans votre vie quotidienne.
Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un sommeil réparateur et une nouvelle énergie.

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Leduc.S Editions
Auteur(s) Carole Serrat
Collection Développement personnel
Parution 03/09/2019
Nb. de pages 185
Format 20.9 x 15
Couverture Broché
Poids 307g
EAN13 9791028515720

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