Mon programme sommeil tout en douceur
Exercices, conseils et rituels pour retrouver un sommeil réparateur
Carole Serrat - Collection Développement personnel
Résumé
Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et d'évacuer les tensions accumulées au cours de la journée. Carole Serrat, sophrologue à l'hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partagent avec vous leur méthode exclusive pour vaincre vos insomnies et retrouver un sommeil profond.
- Apprenez à apprivoiser votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, détente neuromusculaire, visualisations, ancrages positifs, automassages, rituels...
- Lâchez prise grâce aux 30 exercices simples à réaliser.
- Pratiquez facilement et endormez-vous en douceur avec une séance audio-guidée en musique : un véritable somnifère 100 % naturel !
- Accédez à une harmonie corps-esprit pour retrouver calme et sérénité dans votre vie quotidienne.
Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un sommeil réparateur et une nouvelle énergie.
Caractéristiques techniques
PAPIER | |
Éditeur(s) | Leduc.S Editions |
Auteur(s) | Carole Serrat |
Collection | Développement personnel |
Parution | 03/09/2019 |
Nb. de pages | 185 |
Format | 20.9 x 15 |
Couverture | Broché |
Poids | 307g |
EAN13 | 9791028515720 |
Avantages Eyrolles.com
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