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Mon sport, mes (futurs) muscles et moi
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Mon sport, mes (futurs) muscles et moi

Mon sport, mes (futurs) muscles et moi

Aurielle Marlier

87 pages, parution le 27/06/2019

Résumé

Le complice numéro un pour se tailler un corps d'athlète sans efforts (ou presque !)

"Il fait trop froid, trop chaud, trop tiède, ma brassière n'est pas propre, je suis allergique à la transpiration, j'ai mal au bras, au pied, aux cheveux..."

Tu passes ton temps à te plaindre de tes kilos superflus mais tu t'es peu à peu imposé(e) comme leader dans la création d'excuses bidon pour éviter le sport ?

Tu rêverais de pouvoir te photoshopper le ventre et les cuisses mais le simple fait de prononcer le mot sport t'épuise ?


Alors ce petit carnet est fait pour toi !


Entretenir son corps, adopter un mode de vie irréprochable et une alimentation saine, se dessiner des abdos dignes de ce nom : le rêve de toutes les filles/de tous les mecs ! Mais un rêve qui peut vite sembler inaccessible sans notre meilleur ennemi  : LA MOTIVATION !

Par où commencer ? Quel rythme adopter ? Quelles astuces nutrition suivre ? Comment s'exercer au quotidien ?

Voilà ce que ce petit guide te propose pour t'autodiscipliner sans te priver !


Tu y trouveras :
la méthode pour déterminer quelle est ta morphologie et ton poids idéal
des astuces pour manger sain sans même t'en rendre compte
des idées d'exercices à faire au quotidien, en te servant d'objets de la vie de tous les jours
des mini-recettes faciles et légères
des tableaux et des graphes pour suivre ton évolution et évaluer ton travail pas à pas
un support psychologique pour voler à ton secours quand tu veux baisser les bras

La chasse aux kilos superflus est déclarée ouverte !

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) La Boîte à Pandore
Auteur(s) Aurielle Marlier
Parution 27/06/2019
Nb. de pages 87
Format 14.1 x 21.6
Couverture Broché
Poids 130g
EAN13 9782875573780

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