Natation - préparation athlétique pour tous
De la formation au haut niveau
Patrick Lhopitalier - Collection Les fondamentaux du sport
Résumé
La théorie s'accompagne d'exercices pratiques, facilement réalisables et développés au contact de nageurs de haut niveau. Chaque exercice est décliné en trois variantes (initié, confirmé, expert) pour permettre à tous les publics de progresser rapidement. De nombreuses photos pédagogiques ont été prises spécifiquement pour l'occasion, dont certaines avec le vice-champion Olympique Florent Manaudou.
De l'identification des qualités requises pour mieux nager au travail de souplesse en passant par le gainage et le renforcement musculaire spécifique, ce guide aborde tous les leviers de progression exploitables par les nageurs, quels que soient leur spécialité, leur niveau de pratique et leur catégorie (Cadets, Juniors, Seniors, Masters). Sont encore abordés l'entraînement des jeunes nageurs et la prévention des blessures en natation pour ancrer et entretenir des habitudes d'entraînement saines.
Tout pour optimiser ses performances en natation !
Caractéristiques techniques
PAPIER | |
Éditeur(s) | Amphora |
Auteur(s) | Patrick Lhopitalier |
Collection | Les fondamentaux du sport |
Parution | 17/03/2017 |
Nb. de pages | 270 |
Format | 17.1 x 24 |
Couverture | Broché |
Poids | 854g |
EAN13 | 9782851809582 |
Avantages Eyrolles.com
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