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Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Savoir se relaxer en choisissant sa méthode

Savoir se relaxer en choisissant sa méthode

Collection Savoirs pratiques

176 pages, parution le 12/02/2020

Résumé

Une nouvelle édition réactualisée d'un guide pratique aide à définir ses besoins et à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien.

Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.

Ce guide pratique aide à définir ses propres "besoins" en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien :


relaxation "active" ou "passive" ;
méthodes respiratoires ;
méthodes de détente musculaire ;
méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.

Retrouvez ou téléchargez gratuitement les fichiers audio (30) sur :
https://www.editions-retz.com/telecharger/formation-et-developpement



Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Retz
Collection Savoirs pratiques
Parution 12/02/2020
Nb. de pages 176
Format 17.2 x 22.1
Couverture Relié
Poids 344g
EAN13 9782725638560

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