Simplement yoga et Pilates

Inspiration santé

Caron Bosler

256 pages, parution le 23/02/2007

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Résumé

La fusion du yoga et de la méthode Pilates consitue un équilibre parfait entre le corps et l'esprit. Pilates dynamise le corps, tandis que le yoga concentre et calme l'esprit. Les deux techniques aident à maintenir le fonctionnement harmonieux du corps et nourrit l'esprit. La concentration de la respiration, le renforcement et l'assouplissement des muscles et des articulations forment la base de ces deux techniques.

Pour la première fois ces deux techniques sont alliées pour former une approche thérapeutique plus complète. La mise en application des techniques exposées dans cet ouvrage ouvre la voie aux bienfaits suivants :

une plus grande souplesse musculaire ;
une détente et un calme intérieurs plus complets et plus stables ;
l'élimination des maux de dos et de maux musculaires en général ;
une meilleure posture ;
un sommeil plus complet et plus réparateur ;
une forme physique améliorée incluant la perte de poids ;
la tonification de la silhouette et l'augmentation de la force et de l'endurance musculaire ;
une meilleure digestion ;
une oxygénation accrue du sang et tous les bienfaits qui en résultent ;
des abdos et des fesses plus fermes.

L'auteur - Caron Bosler

Caron Bosler s'intéresse à la thérapie holistique depuis 1996. Pendant cette année-là, elle commence à étudier le Reiki au Laban Centre London, où elle décroche une maîtrise en 1998. Après ses études, elle obtient un diplôme en massage holistique. Caron Bosler détient également un diplôme dans le domaine du massage des tissus profonds. Elle se passionne aussi pour l'aromathérapie qu'elle décide à son tour d'étudier.

Sommaire

Introduction
- Qu'est-ce que le yoga ?
- Qu'est-ce que la méthode Pilates ?
- Les branches du yoga
- Les principes de la méthode Pilates
- La respiration
- L'anatomie
Section 1
- Exercices et asanas
- Echauffement
- Etirements en position debout
- Lentement mais sûrement
- ...
Section 2
- Exercices de respiration
- Exercices de respiration en positions assises
- Respiration profonde
- Chant, méditation et relaxation

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Modus Vivendi
Auteur(s)	Caron Bosler
Parution	23/02/2007
Nb. de pages	256
Format	23 x 28
Couverture	Broché
Poids	688g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782895234241
ISBN13	978-2-89523-424-1