Soif de lumière

La luminothérapie : une solution à la dépression saisonnière

Norman E. Rosenthal, Gérard Pons

224 pages, parution le 18/09/2006

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Résumé

Quand le soleil se fait rare, ne ressentez-vous jamais une baisse sensible et générale de votre énergie vitale, de votre productivité, de vos performances physiques et/ou intellectuelles et de votre créativité ?

Et ne constatez-vous pas, parallèlement à cette "baisse générale de régime", une augmentation de votre besoin de sommeil, la montée en puissance d'une envie insatiable et irrésistible de grignoter un peu n'importe quand, et n'avez-vous pas un besoin inhabituel de manger de grandes quantités de féculents et de mets sucrés ?

Si tels sont vos "symptômes" quand vous manquez de lumière solaire, c'est que vous faites partie des 20% d'Européens souffrant aux changements de saisons de ce qu'on appelle couramment le blues hivernal, et, scientifiquement, le SAD (Saisonal Affective Disorder) ou, en français, le THS (Trouble de l'humeur saisonnier). Ce syndrome est connu depuis l'Antiquité, mais c'est en 1973 qu'une équipe de chercheurs du NIMH (National Institute of Mental Health) a mis au point une technique de soins, consistant à se placer chaque matin, pendant 20 minutes environ, devant un panneau lumineux dont la lumière est proche du spectre solaire. Ainsi naquit la luminothérapie ! Les résultats sont immédiats et étonnants !

La première partie de l'ouvrage décrit les différentes formes de dépressions saisonnières. La seconde présente les traitements luminothérapiques, répond aux questions les plus fréquentes et vous indique où se procurer le matériel de luminothérapie et comment le choisir. Elle donne enfin quelques adresses où se rendre pour se faire soigner, en cas de troubles plus graves, par des luminothérapeutes professionnels.

Le livre de référence sur le SAD et ses traitements par la luminothérapie !

Sommaire

Syndromes saisonniers
- A la découverte du SAD
- Tout à propos du SAD
- Quelle est votre atteinte saisonnière ?
- Causes et symptômes du SAD
- Le SAD chez les enfants et les adolescents
- Le SAD estival et les autres détresses saisonnières
Les traitements
- Luminothérapies
- Questions fréquentes au sujet de la luminothérapie
- Guide et conseils pour le bon déroulement de l'année
- Les autres applications de la luminothérapie
Ressources

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Jouvence
Auteur(s)	Norman E. Rosenthal, Gérard Pons
Parution	18/09/2006
Nb. de pages	224
Format	17 x 24
Couverture	Broché
Poids	545g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782883535152
ISBN13	978-2-88353-515-2